Nutrição

Com uma casca cor de terra na superfície e avermelhada nas camadas inferiores, contém uma polpa que pode ir do branco ao púrpura.​

Os ovos são ricos em diversos nutrientes essenciais. Na gema do ovo, encontramos teores significativos de vitamina A, vitamina D e vitamina E

Composta maioritariamente por água, o nabo contém poucas calorias, apenas 19kcal por 100g de nabo cozido.

Caju destaca-se como uma rica fonte de flavonoides, substâncias antioxidantes e com propriedades anti-inflamatórias.

A manga é uma fruta muito comum em vários continentes, particularmente na Ásia, América Central e do Sul. A produção global concentra-se principalmente em nações asiáticas como a Índia, China e Tailândia.

As ervilhas são ricas em nutrientes essenciais que desempenham um papel vital na saúde. São uma excelente fonte de fibras.

Apesar de serem classificados como vegetais, os cogumelos fazem parte do reino dos fungos,  um organismo vivo sem raízes, flores, folhas ou sementes. 

Os figos são uma excelente fonte de açúcares naturais, fornecendo energia para combater o cansaço. Promovem a saciedade.

Rico em carotenóides, magnésio, potássio e água. Baixo valor calórico e é rico em fibra, tornando-o um aliado nos programas de emagrecimento.

A maçã é uma fruta benéfica para a saúde e a sua casca contém substâncias protetoras para o organismo. Um dos frutos mais populares do mundo.