Se quer emagrecer e não está a conseguir, este texto é para si! Existem vários factores que interferem no emagrecimento, sem dúvida que a sua alimentação é o elemento chave para resolver este problema (os alimentos que come, as confeccções e quantidade), mas para além da comida não podemos esquecer a actividade física/ desporto que […]
Quero emagrecer, mas não consigo… Ler Mais »
Em processos de emagrecimento surge, muitas vezes, aquela dúvida: é preciso fazer tudo certinho? Tenho de pesar alimentos? Eu não sou fundamentalista e defendo que aliado a seguires um plano alimentar de emagrecimento, deves alinhar o teu mindset (mentalidade) e aprender a gerir as tuas emoções/ fome emocional para desta forma teres mais resultados e
É preciso comer regradamente para ter algum resultado? Ler Mais »
Estamos no Verão há pessoas que aumentam de peso nas férias mas, também há pessoas que aproveitam as férias para emagrecer, fazer uma alimentação mais regrada e praticar mais atividade física! 9 Dicas para manter o peso no Verão Para quem tem tendência a aumentar de peso no verão mas este ano quer manter ou
9 Dicas para manter o peso no Verão Ler Mais »
Estamos no Verão, época de férias para muitas pessoas e as idas à praia e/ou piscina são frequentes. O ideal será sempre preparar alguns alimentos em casa para não ficar com muita fome ou muitas horas sem comer, acabando depois por ir comer alimentos menos saudáveis e bem mais calóricos. Na praia existem sempre pessoas
Snacks saudáveis para levar para a praia Ler Mais »
Estamos na quadra Natalícia, uma época recheada de almoços, jantares e eventos sociais, além do Natal e do Reveillon! Para muitas pessoas esta época é sinal de alguns quilos a mais, entre provar um sonho ou uma azevia, o bolo rei ou rainha, a lampreia e os bombons, perdem o equilíbrio nutricional e a balança
10 Dicas para manter o peso na época festiva Ler Mais »
O verão termina, o calor vai diminuindo, os dias ficam mais pequenos, as noites maiores, temos menos sol e as pessoas ficam um pouco mais em “baixo”. Claro que nem todas as pessoas sentem estas mudanças da mesma maneira e há sempre pessoas que se sentem bem ao longo de todo o ano. Mas, para
Alimentos para melhorar o seu Outono Ler Mais »
A chia é uma semente antiga utilizada pelos maias e astecas como alimento para aumentar a resistência física. Tem sido cultivada no México há séculos e as sementes embebidas em água ou sumo de frutas foram e ainda são consumidas em algumas regiões como bebida refrescante. Estudos têm mostrado benefícios do seu consumo devido à
13 maneiras de consumir as sementes de chia Ler Mais »
Então a pedido de muitas famílias segue a receita O bolo saudável 😉🍏🍌🔝 1 banana madura 4 ovos 100 g farinha aveia 50 g farinha milho 1 c. sopa de sementes de linhaça moída e chia 1 . c. sopa de canela 1 c. sopa fermento para bolos 1 c. sopa de açúcar amarelo (opcional)
O bolo saudável 😉🍏🍌🔝 Ler Mais »
