Nutrição

A rúcula é uma boa fonte de cálcio, mineral essencial para a saúde óssea e prevenção da osteoporose. Possui propriedades anti-inflamatórias. 

As ameixas são ricas em antioxidantes, como vitamina A, vitamina C, que podem ajudar a prevenir doenças como cancro, diabetes e obesidade.

O pimento é um alimento com baixo teor calórico, pois o principal componente do pimento é a água. Rico em fibras.

O feijão verde, também conhecido como vagem do feijão seco, é colhido antes do desenvolvimento das sementes.

As bananas apresentam um valor calórico moderado, são em fibras, podem ser consumidas no emagrecimento mas com moderação!

É uma fruta refrescante, deliciosa, rica em nutrientes e baixa em calorias, pelo que é ideal para incluir na nossa alimentação.

Rico em vitamina C, vitamina B6 e em minerais como o ferro. O alho-francês também é pouco calórico e rico em fibras.

O morango é um dos frutos preferidos de muitos Portugueses. São baixos em calorias e contém vitaminas como a Vitamina C e ácido fólico.

É um alimento de baixo valor calórico, contém apenas 29 calorias por 100 gramas. O agrião melhora o sistema imunitário, pois é rico em antioxidantes.

A alface é maioritariamente composta por água (96%), o que a torna um alimento importante para prevenir a desidratação.