- Queres ganhar saúde, energia e bem-estar?
- Queres ganhar confiança, autoestima e sentires-te bem com o teu corpo?
- Queres perceber como a tua mente funciona e como podes utilizá-la para um emagrecimento eficaz?
- Queres aprender mais sobre alimentação, nutrição e conquistar uma relação saudável com a alimentação?
Para quem é este programa?
- Para todas as Mulheres que querem emagrecer, mas estão cansadas de dietas e desmotivadas.
- Para todas as Mulheres que querem ganhar mais saúde, bem-estar, energia e autoestima.
- Para todas as Mulheres que querem ter uma relação saudável com a comida e viver com liberdade nas escolhas alimentares.
- Para todas as Mulheres que querem libertar-se de comer por ansiedade e conhecer novas técnicas para comer com equilíbrio.
- Para todas as Mulheres que querem aprender a mudar de verdade (mente, emoções e energia) para transformar o corpo.
Porque para termos uma mudança exterior saudável e a longo prazo a mudança interior é imprescindível!
O que é afinal um Emagrecimento Inteligente?
É aprenderes mais sobre alimentação e nutrição, mas também fazeres uma viagem ao teu interior, para conheceres melhor as emoções e alguns pensamentos que te estão a impedir de emagrecer, e conquistares bem-estar e o corpo que desejas.
É dar um passo atrás para depois andares para a frente com confiança e foco. É aprenderes mais sobre ti e sobre a tua energia, porque para mudares o teu corpo físico deves cuidar e mudar o teu corpo mental, emocional e energético! É despertar o teu super poder interior para conquistares bem-estar, harmonia e felicidade!
Como é que o Programa Emagrecimento Inteligente funciona?
O programa emagrecimento inteligente tem por base um método que desenvolvi ao longo de 20 anos de prática clínica e que testei nestes 2 anos com mais de 400 pacientes no online! O método Nutri FEME, assenta na necessidade de cuidarmos do nosso corpo de forma completa, trabalhando a nível da mente, emoções e energia! Este método leva a uma mudança verdadeira, pois alia a nutrição/alimentação consciente com uma mudança de padrões internos. Leva a um emagrecimento de dentro para fora, pois só desta forma há um emagrecimento sustentável!
6 FASES DO PROGRAMA
Fase 1 - Conhecer para mudar
Esta fase é fundamental para definires onde estás e para onde queres ir. É a fase de partida para a Mudança desejada!
Fase 2 - Aprender e Implementar
Nesta fase vais descobrir o que não te ajuda a emagrecer e vais ativar a Super Mulher que tens dentro de ti. Vais semear para colher. Vais implementar o que necessitas para mudar de verdade!
Fase 3 - Manter uma Rotina
Esta é a fase em vais conhecer uma nova forma de olhar para a vida e ativar a Mulher Poderosa. Vais conseguir manter uma rotina nutri FEME, onde consegues manter o equilíbrio e ver resultados!
Fase 4 - Imprevistos e Festas
Esta é a fase onde vais aprender como agir em diversos momentos! Vais estar prevenida para lidar com o stress, os imprevistos e as festas. E Mulher prevenida, vale por duas!!
Fase 5 - Manutenção
Esta é a fase final onde vais juntar todo o conhecimento e definires novos planos e novas metas. Aprender estratégias para conseguires planear e colocar em prática este novo estilo de Vida. No final, comer um pouco de tudo de forma consciente e manter o peso!
Fase 6 – Vive o novo estilo de vida e desfruta
Agora já percebeste como tudo funciona, como deves pensar, como podes cuidar das tuas emoções e da tua energia, vais desfrutar de esta mudança onde há um equilíbrio entre alimentação e bem-estar! O teu corpo fala por ti!
E se pudesses ter uma orientação passo a passo em cada uma destas fases?
Programa Emagrecimento Inteligente
12 semanas de orientação passo a passo para conseguires aprender a mudar e
Emagrecer de forma consciente, com Saúde e Alegria!
O que inclui?
- 12 semanas passo a passo com apoio no grupo privado do Facebook Emagrecer com Alegria
- 10 aulas em direto com acompanhamento personalizado de 90 min.
- Aconselhamento alimentar ao longo do programa
- Planos alimentares personalizados
- Consulta de nutrição individual
- Comunidade Exclusiva para partilha de experiências e aprendizagens
- Plataforma de apoio com vídeos, exercícios e receitas culinária para emagrecer
- Recomendações alimentares, nutrientes, alimentação mediterrânica, alimentos saudáveis, mas calóricos, o lado amargo dos doces…
- Técnicas para aplicares diariamente para te ajudar a mudar o mindset e diminuir fome emocional
- E mais algumas SURPRESAS!
Bónus !
Como ser mais produtiva
Joana Duque
Coach e mentora em alta produtividade
Meditar é fácil
Ana Mecia
Enfermeira e Mentora de terapeutas
Aumenta a tua energia!
Andrea Carvalho
Enfermeira e Mentora de terapeutas
Como manter o peso nas férias e no Verão?
Nutricionista Liliana Janicas
Bónus especial
Uma masterclass com a Carla Resende, Coach, Master em PNL e Especialista em liderança!
- Comunicas de forma consistente?
- Aprende a comunicar para teres mais resultados e seres mais eficaz!
Sobre a Mentora
Eu sou a Liliana Janicas e acredito que todas as pessoas conseguem ter uma relação saudável com a alimentação, comer de forma livre, consciente, sem fundamentalismos e sem sentimentos de culpa!
Acredito que com um maior conhecimento sobre alimentação/nutrição e com um conhecimento pessoal mais profundo, podemos superar dificuldades e construir um caminho mais saudável e mais feliz! Transformando os desafios em oportunidades de crescimento e expansão
- Nutricionista há 20 anos – Licenciatura em Dietética e nutrição, pela ESTeSL (2002)
- Pós graduação em Nutrição Clínica, Universidade Lusófona (2005)
- Mestrado em Nutrição Clínica, pela Universidade de Medicina de Lisboa (2016)
- Instrutora online certificada, pelo método Empowarte, pela Ana Cristina Rosa (2020)
- Criadora e Instrutora DE 5 PROGRAMAS ONLINE
- Criadora do Método Nutri FEME, que leva a uma verdadeira transformação e mudança interior e exterior.
- Coach emocional pela Mindset Academy (2021)
- Mais de 400 alunas em programas online e mais de 400 horas de formação online
- Mais de 3000 acompanhamentos individuais no presencial e mais de 30000 horas em consultas de nutrição
O que dizem os pacientes
