Receitas

Existem dois tipos de linhaça: a dourada e a castanha. Estas podem ser consumidas em semente, inteiras, moídas como farinha ou em óleo. Moídas são uma boa opção que confere os benefícios da sua gordura, e são melhor absorvidas pelo organismo. Em semente, contém o benefício da fibra, pois aumentam de volume, criam uma mucilagem

O dia começa pela manhã e um bom pequeno almoço contribui para que se sinta melhor, com mais energia e bem disposta!

Três Lanches nutritivos de Aveia: Bolachas de aveia, Crumble de maçã com aveia, e barras de cereais de aveia.

Três pequenos-almoços com aveia: Papas de aveia, Bolo de Aveia com maçã light, Panquecas de aveia e banana.

A aveia é incrivelmente versáteis, acessíveis e nutritivas. Há uma variedade de formas saborosas e simples de comer a aveia.

Esta moussaka é simplesmente deliciosa! As camadas de beringela fatiadas, envolvidas num molho de carne picada, a combinação perfeita.

Estas Beringelas recheadas são fáceis, saborosas e rápidas de fazer. Ricas em vitaminas, fibra e são de poucas calorias, sendo assim ótimas opções para quem quer emagrecer.

Ingredientes: (para 2 doses) 400g Beringela 300g Peito de frango 100g Broa de milho 150g Cebola 200g Pimento 100g Alho-francês 10g Azeite Açafrão q.b.  Tomilho q.b.  Pimenta q.b. Noz-moscada q.b.   Coentros q.b 1 Limão: sumo e rasp Modo de Preparação: Começar por marinar o frango: Corte o peito de frango aos cubos e adicione a