Receitas

Uma receita clássica francesa, que consiste num pudim de Verão.  Trago-te uma versão mais saudável usando as cerejas, que são neste momento a fruta da época. Ingredientes (para 5 doses) : 500 gramas de cerejas 40 gramas de açúcar ou adoçante 120 gramas de farinha de trigo ou milho ou de espelta 250ml leite magro […]

Estas receita de Doces de Cerejas saudáveis são ricas em sabor e perfeitos quando se quer um lanche doce e nutritivo. Para fazer estas receitas, não precisa de máquina de gelados, o que facilita ainda mais, são assim rápidas de fazer e deliciosas. Gelado de Cereja-Banana Ingredientes: 6 a 8 Cerejas congeladas 1 Banana pequena

1- Mousse de Lima-Abacate. 2- Mousse de Chocolate-Abacate. 3-Mousse de Laranja-Abacate

Esta fruta é apreciada pelas suas propriedades nutricionais, pelo seu sabor suave e textura cremosa, e destaca-se também pela sua versatilidade de utilização. O abacate é consumido habitualmente cru, mas também pode ser cozinhado. Existem diversas formas de o integrar nas refeições, desde cortado em cubos misturado com o iogurte, com massas e saladas, a

O abacate é uma superfruta e tem mostrado muitos benefícios para a saúde.

Esta receita é ideal ao pequeno-almoço ou ao lanche. É cremosa, e rica em proteínas, fibras e ómega-3. E sem glutén. COMO FAZER o Pudim de chia PASSO a PASSO Ingredientes:– 1 Colher de sopa de Sementes de Chia– 125 g de Iogurte Natural ou Magro ou Vegetal– 2 colheres de sobremesa de xarope de

As sementes de Chia são minúsculas mas extremamente nutritivas. Além disso as sementes não têm qualquer sabor, logo são fáceis de incorporar a muitos alimentos e receitas. Aqui estão algumas formas deliciosas de consumir as sementes de chia:  Adicione 1 colher de sobremesa de sementes de chia ao Muesli ou Granola.  Adicione as sementes de

É um acompanhamento ideal para um almoço/jantar, pois é uma receita fácil e deliciosa e está cheia de nutrientes essenciais, fibras e antioxidantes! Ingredientes: Brócolos Cenoura Curgetes Pimentos Cogumelos Alho laminado Queijo Mozzarella Modo de Preparação: Comece por cortar as cenouras em rodelas, os brócolos em raminhos e coza tudo em água temperada com sal.

Este puré é uma ótima alternativa ao puré de batata, é delicioso e tem um baixo teor de calorias. Perfeito para acompanhar carne ou peixe durante o almoço ou o jantar. IngredientesPara 1 pessoa(s): 300 gramas de brócolos 1 dente de alho 50 ml de leite magro 1 colher de chá de azeite Sal e

COMO FAZER a Espuma de frutos vermelhos PASSO a PASSO Ingredientes:– 500 gramas de frutos vermelhos à tua escolha, como Morangos, Mirtilos, Framboesas e Amoras– 2 colheres de sopa de mel ou agave– 2 Claras de Ovo Modo de Preparação: 1. Lava os frutos vermelhos e coloca no congelador aproximadamente por 2 horas.2. Retira do