Esta receita é ideal ao pequeno-almoço ou ao lanche. É cremosa, e rica em proteínas, fibras e ómega-3. E sem glutén.
COMO FAZER o Pudim de chia PASSO a PASSO
Ingredientes:
– 1 Colher de sopa de Sementes de Chia
– 125 g de Iogurte Natural ou Magro ou Vegetal
– 2 colheres de sobremesa de xarope de ácer/mel
– Fruta à escolha (topping)
Modo de Preparação:
- Misture as sementes de chia, com o iogurte e as 2 colheres de sobremesa de xarope de ácer/mel numa taça de servir.
- Tape a taça e coloque no frigorífico durante a noite ou aproximadamente por 8 horas. Até obter uma consistência cremosa e espessa.
Sirva com fruta fresca ou puré de fruta ( por ex: de morangos ou manga triturada)
E está pronta a servir!
Bom Apetite👌🏽