Feijoada saudável

Ingredientes
  • 400 g de peito de frango
  • 200 g de feijão encarnado
  • 200 g de cogumelos
  • 100 g de espinafres
  • 1 alho francês
  • 2 tomates
  • 2 cebolas
  • 2 dentes de alho
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 limão
  • Sal, pimenta, louro e pimentão doce q.
Modo de Preparação:
  1. Comece por picar as cebolas, o alho francês, o alho e leve ao lume num tacho, com o azeite e folhas de louro. 
  2. Adicione 100 mL de água e deixe cozinhar 3 minutos em lume brando. 
  3. Acresente o frango cortado em pedaços, previamente temperado com sal, alho, pimenta, pimentão doce e sumo de limão. 
  4. Salteie tudo e junte os cogumelos laminados e os tomates em pedaços. Assim que estiver apurado, adicione o feijão cozido e os espinafres. 
  5. Deixe cozinhar mais um pouco e retifique os temperos. Retire do lume e sirva.
Comece por picar as cebolas, o alho francês, o alho e leve ao lume num tacho, com o azeite e folhas de louro.