Receitas

Coloque os espinafres numa saladeira e disponha, por cima, os morangos preparados, o queijo em pedaços, as nozes e as sementes de abóbora.

Coloque o lume alto e quando começar a ferver reduza para lume brando e deixe cozer. Tempere com azeite e mexa com uma colher.

Misture a aveia e o leite e verta para um recipiente de vidro. Cubra o preparado com 1 kiwi picado e adicione metade do iogurte. 

Misture a aveia e o leite e verta para um recipiente de vidro. Cubra o preparado com 1 kiwi picado e adicione metade do iogurte. 

Comece por espalhar o queijo na fatia de pão.De seguida, descasque o kiwi, corte-o em fatias e coloque-o sobre o pão.

Comece por descascar e corte os kiwis em pedaços  e coloque no liquidificador. Adicione a banana congelada cortada.

Comece por descascar e corte os kiwis em pedaços  e coloque no liquidificador. Adicione a banana congelada cortada.

Adicione os iogurtes ou queijo quark e mexa bem. Coloque no frigorífico durante 6 a 8 horas. Decore com ananás e está pronto a servir.

Coloque num liquidificador 300g do abacaxi, a banana, o abacate, o queijo quark e o mel. Triture até a mistura ficar homogénea.

Comece por colocar o iogurte, a fruta cortada em pedaços, a granola. E está pronta para! Excelente forma de começar o dia!