1. Smoothie de melão com espinafres
Ingredientes
- 1 fatia de melão
- 125 gramas de iogurte natural
- 75 gramas de espinafres
- 1 laranja ou 1 fatia de melão ou meloa
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Água e gelo
Modo de Preparação:
- Comece por descascar o melão, limpe-o das sementes e corte em cubos.
- Coloque o melão, o iogurte, os espinafres, a laranja ou o melão ou a meloa, o mel e as sementes de chia com a água e o gelo no liquidificador e bata bem até obter um líquido espesso.
Nota: Se desejar que o batido seja menos espesso, adicione um pouco de água.
E está pronto a servir.
2. Smoothie de Melão e Meloa
Ingredientes
- 1 fatia de Melão
- 1 fatia de Meloa
- Sumo de 1/2 limão
- 1 Colher de sopa de sementes de chia ou de linhaça
- 1 folha de alface
- Água
- Gelo
Modo de Preparação:
- Corte o melão e a meloa em pedaços pequenos.
- Coloque o melão e a meloa cortados, o sumo de meio limão, a folha de alface, as sementes de chia ou de linhaça com a água e o gelo no liquidificador e bata bem até obter um líquido espesso.
E está pronto a servir.
3. Smoothie de Melão e Abacaxi
Ingredientes
- 1 fatia de Melão
- 1 fatia de Abacaxi
- 6 folhas de espinafres
- Água
- Gelo
Modo de Preparação:
- Corte o melão e o abacaxi em pequenos pedaços.
- De seguida, coloque o melão, o abacaxi cortados e as folhas de espinafre com a água e o gelo no liquidificador e bata bem até obter um líquido espesso.
E está pronto a servir.