A Banana
As bananas apresentam um valor calórico moderado, são em fibras, podem ser consumidas no emagrecimento mas com moderação!
Papaia com Iogurte
Adicione sumo de lima e recheie a papaia com iogurte natural e coloque as sementes ou granola por cima! Pode polvilhar com canela.
Benefícios da Papaia
É uma fruta refrescante, deliciosa, rica em nutrientes e baixa em calorias, pelo que é ideal para incluir na nossa alimentação.
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Sopa de Alho-francês
Leve 600mL de água ao lume num tacho e adicione todos os legumes cortados e arranjados.
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Alho-francês
Rico em vitamina C, vitamina B6 e em minerais como o ferro. O alho-francês também é pouco calórico e rico em fibras.
Gelado de Morango e Banana
Num liquidificador, ou numa bimby, junta todos os ingredientes e tritura tudo até obteres uma textura cremosa de gelado.
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Quadrados de Morango
Coloque a mistura no tabuleiro e pressiona. Leve ao forno por cerca de 15 a 20 minutos. Deixe arrefecer e corte em quadrados.
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Salada com Morango 🍓
Coloque os espinafres numa saladeira e disponha, por cima, os morangos preparados, o queijo em pedaços, as nozes e as sementes de abóbora.
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Benefícios do Morango
O morango é um dos frutos preferidos de muitos Portugueses. São baixos em calorias e contém vitaminas como a Vitamina C e ácido fólico.
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Agrião
É um alimento de baixo valor calórico, contém apenas 29 calorias por 100 gramas. O agrião melhora o sistema imunitário, pois é rico em antioxidantes.