Os frutos vermelhos (morangos, amoras, framboesas e mirtilos) são deliciosos e maravilhosos para o nosso organismo. Estes frutos são ricos em vitaminas, minerais, fibra e antioxidantes, com inúmeros benefícios para a nossa saúde. São muito versáteis, como os morangos, framboesas, mirtilos e amoras que podem ser ingeridos de diversas formas: em sobremesas, batidos, sumos, saladas, […]
Frutos Vermelhos… um bem essencial! Ler Mais »
Com o calor apetece algo fresco e saboroso! Hoje partilho contigo a receita de gelado fácil de confecionar e saudável! COMO FAZER GELADO DE BANANA DE MORANGO – PASSO A PASSO Ingredientes: – 6 Morangos – 2 Bananas maduras pequenas ou 1 Banana grande – 125g de Iogurte Grego Magro – 1 colher de sobremesa
Gelado de Morango e Banana Saudável Ler Mais »
Sabemos que a clássica lasanha é deliciosa, porém, às vezes apetece-nos algo um pouco menos calórico e intenso em hidratos. Por isso experimenta esta Lasanha de Curgete rápida e cremosa para um almoço ou jantar de última hora, perfeita para dias frios e dias quentes. Vais precisar dos seguintes ingredientes: 2 Curgetes 100 gramas de
Lasanha de Curgete…Que delicía Ler Mais »
Se quer emagrecer e não está a conseguir, este texto é para si! Existem vários factores que interferem no emagrecimento, sem dúvida que a sua alimentação é o elemento chave para resolver este problema (os alimentos que come, as confeccções e quantidade), mas para além da comida não podemos esquecer a actividade física/ desporto que
Quero emagrecer, mas não consigo… Ler Mais »
Em processos de emagrecimento surge, muitas vezes, aquela dúvida: é preciso fazer tudo certinho? Tenho de pesar alimentos? Eu não sou fundamentalista e defendo que aliado a seguires um plano alimentar de emagrecimento, deves alinhar o teu mindset (mentalidade) e aprender a gerir as tuas emoções/ fome emocional para desta forma teres mais resultados e
É preciso comer regradamente para ter algum resultado? Ler Mais »
