Janeiro 2022

Se quer emagrecer e não está a conseguir, este texto é para si! Existem vários factores que interferem no emagrecimento, sem dúvida que a sua alimentação é o elemento chave para resolver este problema (os alimentos que come, as confeccções e quantidade), mas para além da comida não podemos esquecer a actividade física/ desporto que […]

Em processos de emagrecimento surge, muitas vezes, aquela dúvida: é preciso fazer tudo certinho? Tenho de pesar alimentos? Eu não sou fundamentalista e defendo que aliado a seguires um plano alimentar de emagrecimento, deves alinhar o teu mindset (mentalidade) e aprender a gerir as tuas emoções/ fome emocional para desta forma teres mais resultados e