Mais Leve e Mais Feliz: Programa de Mudança e transformação para Mulheres

Programa Leve e Saudável- 6 semanas de acompanhamento

Queres ganhar saúde, energia e bem estar?
Queres chegar ao Verão mais leve e mais feliz?
Queres emagrecer 4 a 10 kg de forma fácil e saudável?
Queres aprender mais sobre alimentação, nutrição e conheceres desafios saudáveis?
Queres aprender a superar a fome emocional e ansiedade pela comida?
Queres sentir-te bem contigo e com o teu corpo?

Para quem é este Programa?

Para quem quer fazer uma alimentação mais saudável e sente-se perdida, sem saber o que comer e por onde começar
Para quem quer ganhar saúde, bem-estar, energia e autoestima
Para quem quer voltar a ter uma rotina mais saudável e quer fazer algo diferente e inovador
Para quem quer emagrecer 4 a 10kg de forma saudável e fácil
Para quem sente que deve fazer algo novo e diferente e quer conhecer mais pessoas com o mesmo objetivo
Para quem está cansada de dietas mas quer aprender a mudar e emagrecer com alegria
Para quem gostava de emagrecer, mas sente que algo a bloqueia
Para quem gosta de desafios e percebe que desafios diários aliados a pequenas mudanças de forma consistente levam a GRANDES RESULTADOS!

Porquê que devo fazer este Programa?

Porque é mais fácil implementar pequenas mudanças do que mudar tudo de uma vez só!
Porque pouco a pouco consegues ter resultados excelentes, ganhar saúde, bem-estar e energia.
Porque com pequenos desafios diários, experimentas novos alimentos, conheces novas receitas, adotas um estilo de vida mais saudável e aprendes que quando queres muito, tu consegues e que o impossível é só algo que ainda não descobriste como fazer!

Porque colocando em prática algumas técnicas poderosas conseguimos desbloquear e ter mais resultados!

Porque juntos somos mais fortes e a força de um grupo com objetivos idênticos tem um poder enorme!

Eu sou a Liliana Janicas e acredito que todas as pessoas conseguem ter uma relação saudável com a alimentação, comer de forma livre, consciente, sem fundamentalismos e sem sentimentos de culpa!

Acredito que com um maior conhecimento sobre alimentação/nutrição e com um conhecimento pessoal mais profundo, podemos superar dificuldades e construir um caminho mais saudável e mais feliz! Transformando os desafios em oportunidades de crescimento e expansão!

Nutricionista há 20 anos – Licenciatura em Dietética e nutrição, pela ESTeSL (2002)
Pós graduação em Nutrição Clínica, Universidade Lusófona (2005)
Mestrado em Nutrição Clínica, pela Universidade de Medicina de Lisboa (2016)
Instrutora online certificada, pelo método empowarte, pela Ana Cristina Rosa (2020)
Autora do Livro “Emagrecer com Alegria”, editora Primebooks, 2023
Criadora do Método Nutri FEME, que leva a uma verdadeira transformação e mudança interior e exterior.
Criadora E INSTRUTORA DE 5 PROGRAMAS ONLINE (Programa 21 dias 21 desafios saudáveis; Emagrecer com Alegria; Be healthy; Programa Alimentação Consciente; Programa Emagrecimento Inteligente )
Coach emocional pela Mindset Academy (2021)
Mais de 400 alunas em programas online e mais de 300 horas de formação online
Mais de 3000 acompanhamentos individuais no presencial e mais de 30000 horas em consultas de nutrição

Como é que o Programa Mais Leve e Mais Feliz funciona ?

Começa no dia 12 de Junho e termina a 27 de Julho!

Durante 6 semanas tens acesso a mais de 28 desafios saudáveis.

Cada dia implementas um novo desafio. No final, terás superado mais de 28 desafios, conhecido novas receitas, e aprendido novas práticas e técnicas com resultados comprovados que te ajudam a emagrecer de dentro para fora!

E se pudesses ter uma orientação passo a passo durante 6 semanas?

Apresento-te o Programa

Mais Leve e Mais Feliz

O que inclui?

6 semanas com apoio num grupo privado do Facebook
Receitas de culinária
Benefícios nutricionais de alguns alimentos
Planos Alimentares de emagrecimento
+ de 28 desafios saudáveis, como implementá-los e os seus benefícios
Comunidade Exclusiva para partilha de experiências e aprendizagens
Algumas técnicas para aumentar o foco, bem estar, auto-estima e energia
Algumas ferramentas para MUDAR, TRANSFORMAR e DESBLOQUEAR
E ainda 2 bónus:
Ebook com mais de 100 receitas culinária saudáveis
Ebook com mais de 50 frases e reflexões para aumentar a tua inspiração e motivação