A alimentação saudável é colorida e saborosa e o emagrecimento deve ser algo leve e divertido! Uma das razões do insucesso, referida por várias pessoas que querem emagrecer é fazerem uma dieta/alimentação monótona e pouco saborosa, levando a uma desistência por parte de algumas pessoas!
Criei este ebook com 100 receitas simples e fáceis de confecionar, para ajudar pessoas que querem emagrecer ou manter o peso e querem conhecer mais receitas para uma alimentação mais variada e deliciosa!
Espero que gostes e que te ajude na mudança pretendida!
Liliana Janicas
Eu sou a Liliana Janicas e acredito que todas as pessoas conseguem ter uma relação saudável com a alimentação, comer de forma livre, consciente, sem fundamentalismos e sem sentimentos de culpa! Acredito que com um maior conhecimento sobre alimentação/ nutrição e com um conhecimento pessoal mais profundo, podemos superar dificuldades e construir um caminho mais saudável e mais feliz! Transformando os desafios em oportunidades de crescimento e expansão!
Sou Nutricionista, sou coach e sou instrutora online certificada.
Desde 2002 que ajudo pessoas a emagrecerem e a ganharem saúde e bem-estar, com acompanhamento em Consultas de Nutrição, através de um plano alimentar, alterações no estilo de vida e recomendações alimentares. Mas, tenho percebido que em muitos casos estas recomendações não são suficientes para emagrecer e manter o peso a longo prazo. Então, baseado na minha experiência e formações, comecei a criar Programas Online onde o foco é a MULHER – conhecer e mudar padrões internos para mudar o corpo e a saúde, aliado a uma alimentação saudável!
Que seja um ano de mudanças positivas e muitas conquistas!
Que consigas sonhar, planear e alcançar os resultados desejados!
